Af Josefine Guldager Jepsen, frivillig journalist i Roskilde Festivals Mediehus (video og redigering: Mikkel Warrer og Emilie Fischer)
Spoiler alert: Livet på festival slider på kroppen, hovedet og musklerne.
Det har nogle af landets førende træningsforskere fra Københavns Universitet tænkt sig at gøre noget ved. De står bag workout-sessionen Keep Your Gains på Stadion, hvor de omsætter ekspertviden om træning, restitution og effektive øvelser til en oplevelse, der genopbygger din flade festivalkrop.
Se her, hvorfor – og hvordan – styrketræning giver dig mere energi til resten af festivalen.
Vil du selv prøve kræfter med workouten? Så kig forbi Keep Your Gains på Stadion i Camping West mandag eller tirsdag kl. 12.00.
Keep Your Gains er en del af Københavns Universitets program på Roskilde Festival, hvor forskning bliver til festivaloplevelser gennem alt fra træning og sport til meditation, fællesdans og eksperimenter med kroppen.
Hele festivalen lige ved hånden
Hver dag under Roskilde Festival kan du gå på opdagelse i nye interviews, guides, anbefalinger og historier på roskilde-festival.dk og i appen.
Her finder du inspiration til din næste koncert, møder kunstnerne bag musikken og kommer tættere på alt det, der sker foran, bagved og mellem scenerne.
Tank endnu mere energi på festivalen
Tirsdag kl. 11.00 kan du give hovedet en pause i Walk your brain i Rehearsals of Belonging, hvor en hjerneforsker og meditationsinstruktør sammen guider dig gennem en rolig meditation fra amygdala til cerebellum.
Samme dag kl. 11.00 kan du også snøre skoene til Den ultimative fællesdans på Dancefloor. Her guider en koreograf dig gennem en fællesdans udviklet med afsæt i forskning i sammenhængen mellem krop og hjerne. Det handler ikke om at ramme trinene perfekt, men om at bevæge sig, grine og mærke energien sammen med andre.
Frisk på mere? Her er fire andre aktiviteter, du kan kaste dig ud i på Stadion:
Hvornår: Søndag-fredag kl. 10.00 og 11.00.
Få en god start på dagen med musik, bevægelse og fællesskab. Fysioterapeuter fra FysioDanmark guider dig gennem enkle øvelser, så både nybegyndere og garvede festivalgæster kan være med.
Hvornår: Mandag og tirsdag kl. 11.00, finaler onsdag kl. 12.00.
Kig forbi Stadion og mærk stemningen, når festivaldeltagere dyster i beachvolley. Tag plads på sidelinjen og hep spillerne hele vejen til finalen.
Hvornår: Søndag, mandag og tirsdag kl. 14.00.
Tag en pulsmåler på, og oplev, hvordan dit hjerte reagerer på alt fra dans og boldspil til afslapning. Udfordr dig selv eller dine venner, og bliv klogere på kroppen undervejs.
Hvornår: Søndag, mandag og tirsdag kl. 14.00.
Hvor stærk er du egentlig? Test din power gennem øvelser som sprint, spring og grebsstyrke. Tag vennerne med, sammenlign jeres resultater, og se, hvem der løber med titlen som campens stærkeste.
